NEDEN GÜLMEK :Şakaların dikkatimizi çekme ve insanları konsantre etme gücü vardır. Gülmek bizi melankoli halinden kurtarır, olayların düzene sokulmasına yardımcı olur ve hayatları düzene sokmak için gerekli enerjiyi verir.
Bazı şeyleri neden yaptığımızı bulmamız gerekir. Mesela bizler neden güleriz?
Gülmek beklenmeyen bir olay olduğunda gerçekleşir. Küçük bir çocuk babasının ayakkabılarını giyerse bizler bu duruma güleriz. Başkan konuşması sırasında söyleyeceği cümleyi unutur – biz güleriz. Bazen iki zıt olay şansa yan yana gelir ve bizi hazırlıksız yakalar. Beklenmeyen bir olay bize daha komik gelir.
Gülmek duygusal sağlığımızın vazgeçilmez bir parçasıdır. Gerginliği azaltmak için televizyon izlemek zorunda değilsiniz. İyi bir şaka bilmeniz ya da günlük yaşamın komik yönlerini bulabilmeniz gerekir. Gülümsersiniz ve taşıdığınız pozitif enerjiyi büyütür harekete geçirir ve ihtiyacınız olan enerjiyi buradan sağlarsınız.
HAYATI BİR GÖRÜŞ AÇISI İÇİNDE DEĞERLENDİRMEK
Siz hiç düşen ve bir tarafını incitip, göz yaşlarına boğulan bir çocuk gördünüz mü? Bu çocuğa, “Oh, seni acilen hastaneye götürmemiz gerekiyor” derseniz ne olur?
Çocuk güler çünkü bu yaranın üzerinde durulmayacak kadar küçük olduğunu fark eder.
Espri yeteneği olgunluğun bir parçasıdır çünkü gülmek hayatta gerçekten neyin önemli konusunda önemli bir oranı kaplar.
Büyüme ve olgunlaşma hayatın tüm konularını öğrenmek için bir yöntemdir. Günlük sorunlarımız arasında konsantrasyon bozukluğu ve duygusal çalkalanmalar insan doğasının bir parçasıdır.
Farklı bir bakış açısından bakıldığında, günlük yaşamda karşımıza çıkan olayların aslında ne kadar gülünç olduğunu fark ederiz.
Ayakkabı bağı kopan bir kişi, bacağı olmayan birini görene kadar dünyasının ters düz olduğunu düşünebilir. Çocuklar bu konuda pek orantılı değildirler. Önemsiz bir çok şeye ağlarlar ve çok önemsiz şeyleri kıskanabilirler. Aynı davranışı sergileyen yetişkinin çocukça davrandığı düşünülür. “O benim gölgeme bastı ya da o bana hakaret etti.” bir yetişkinden beklenmeyecek cümlelerdir.
Gülmek, hayatta yanlış şeyleri ciddiye almadığımızın garantisidir. Bazen olayların gerçekte ne kadar komik olduğuna dikkat edin.
İçinde bulunduğumuz durumun ne kadar önemsiz ve komik olduğunu fark ettiğimizde, dalga geçme sırası bizdedir. Bir güç bize gergin olmanın saçma, komik ve mantık dışı olduğunu söyler.
"Sorunlarınıza gülün" sorunlarınız yokmuş gibi davranın demek değildir. Bu sorumsuzluktur. Tabii ki sorunlarınızla ilgilenmelisiniz. Fakat sorunların içinde sıkışıp kaldığınızda sizi üzen şeyin ne olduğunu bulmaya çalışmak sizi daha fazla üzebilir.
Eğer olayların önemsiz olduğunu fark edip gülmeyi başarabiliyorsanız, önemli bir yol kat etmişsinizdir demektir. Bu size daha büyük sorunlarla baş edebilmek için gerekli görüş açısını ve enerjiyi sağlayacaktır.
Önemsiz şeyleri kendinize sorun haline getirmeyin. Gülmek havayı temizler. Öyleyse bir ara verin ve gülün. Bizim için yaratılmış olan bu dünyada yaratıcı olun. Fırsatları değerlendirin. Kendinizle eğlenin. Kendinize acımayın.
GERGİNLİĞİ DAĞITIN
Niye lise kızlar etraflarında erkekler dolaştığı zaman kıkır kıkır gülerler? Ya da lunaparkta, korku treninde karşılarına hortlak çıktığında insanlar neden güler?
Çünkü gülme, bilinçaltındaki gerilimi dağıtma yoludur. Gülmek, sıkıntıyı, endişeyi,üzüntüyü, öfkeyi – her türlü gerilimi dağıtır.
Öyleyse, kendinizdeki ve başkalarındaki gerginliği dağıtmak için gülün. Bugünün dünyasında herkes ekonomi, nükleer silahlar, vergiler konusunda endişeler taşıyor.
Bu endişeler, insanları her an patlayacakmış gibi etrafta dolaşan saatli bombalara dönüştürüyor.
İçinizi boşaltmak ve kendinizi iyi hissetmek için gülün. Genelde insan günlük yaşamında gülerek gerginliğini dağıtmadıkça o gün üzerinde ne büyük bir gerginlik taşıdığını fark edemez.
Gülmeyi kendinizi ve etrafınızdakileri gevşetmek için bilinçlice kullanın. Gergin birini gördüğünüzde gülümseyin ve espri yapın.
Hiç bir arkadaşınızla ciddi bir konuda tartışırken, kendinizi o konuda kötü hissederken birden bire gülmeye başladınız mı? Birden bire olay tersine döner. Tüm kötü hisler dağılır ve ikinizde bu kavganın ne kadar saçma olduğunu fark edersiniz.
Öyleyse bunu bilinçlice kullanın.
Kavganın ortasında öfkeyi dağıtmak için gülmeye başlayın. Bu davranış herkese huzur verecektir. Gülmek marifetli bir araçtır.
Ya da olmanız gereken bir test konusunda endişe taşıyorsanız, o konuda gülün ve “Başarısız olursam ne olacak? Belki de en düşük puan konusunda dünya rekorunu kırabilirim!” deyin. Bu tip bir şaka rahatlatacak ve böylece testte daha başarılı olmanıza yardımcı olacaktır.
Yalan bir gülüş bile moralinizi düzeltecek ve sizi rahatlatacaktır. Kendinize her zaman işe yarayacak ve sizi güldürecek bir şaka bulun. O şakayı kendinize hatırlatın ve gülün. İçinizden gelmediği zaman gülmek de başlı başına eğlenceli olacaktır!
SAÇMALIKLARA GÜLMEK
Bir şeye güldüğümüz zaman-bir fikir, bir kişi veya bir saçmalık -güldüğümüz şeyi yıkarız. Herhangi güçlü bir silah gibi, gülme uygun hedefe yöneltilmelidir.
Tabii ki deli bir insana gülmek insafsızlıktır. Fakat ileri gidin, deli bir fikre gülün. Örneğin “başarı için ölme” fikrine gülün. Bir çok insanın hayatlarını paranın peşinden koşarken yıprattıklarını servetlerini ve elindekileri ancak ihtiyaçları olandan çok daha fazlasını elde ettiklerinde fark ettikleri saçmalığını düşünün.
Kötü olan şeylere, yapay değerlere ibadet edenlere gülün. Bu sizi yanlış değerlerden ve o değerlere kapılıp gitmekten uzak tutacaktır.
Kıskançlığa, önemsiz şeylere kavgalara gülün. Saçmalıklarla çevrelendiğiniz zaman bu duruma gülün, böylece saçmalıklar sizi etkisi altına almasın.
İnsanların saçma sapan şeylere vakit ayırmalarına gülün.
Uzun uçak yolculuğunda yüzlerce insan, evlerinde asla seyretmeyecekleri kötü bir filmi, gözlerini bir saniye bile ekrandan kaçırmadan izliyorlar. Fakat o uçakta tıkalı kaldıkları sürece filmi izlemeye devam ediyorlar. Bu, hayatlarındaki değerli saatlerden bir kaçını harcamak için gülünç bir yol değil mi? Bir insan bu zaman süresince, çalışabilir, düşünebilir ya da önemli bir konuşma yapabilir. “Hayatınızdaki amaçlara” bakın ve bu amaçların peşinde hayatınızın ne kadar az bir zamanını harcadığınızı hesaplayın. Saçma değil mi?
Tüm gülüşler mutlu olmak zorunda değildir.
Yeryüzünde yaşayan herkesi besleyebilmek için on senelikten fazla miktarda gıda var olmasına rağmen aynı zamanda binlerce insan açlık çekmektedir. Neden? Politika ve açgözlülük yüzünden. Çok saçma!
Deliliği değiştirmenin ilk adımı onun farkına varmaktır. Olayın farkına varmadan harekete geçmemiz mümkün değildir.
Böyle saçma şeyler gördüğünüzde gördüklerinize gülün böylece bu saçmalıklara kapılıp gitmeyin. Çevrenizde bir saçmalık gördüğünüzde, sizi o saçmalıktan kurtaracak sağlam bir gülüşünüz olduğundan emin olun.
GÜLMEYİ KÖTÜYE KULLANMA
Gülmeyi kötüye kullanma tehlikeli ve zararlı bir iştir. Şunlardan uzak durun:
Alay
İnsanlarla birlikte gülün, insanlara gülmeyin. Bir insanla alay etmek onu kırar. Utanç verir ve kendisini değersiz hissetmesini sağlar. Alay etmek karşınızdaki insanı incitmek için seçilebilecek en iyi yoldur. İnsanlar alay edildiğinde derinden etkilenirler.
Öyleyse bir daha “neşeli” bir şey olduğunda, kahkahanızı direkt olarak bir insana yönlendirmediğinizden emin olun, o kişinin yaptığı komik şeye gülün.
Buna benzer olarak asla insanların sıkıntılarına, dertlerine gülmeyin. Karşınızdaki kişi olayı sizin bakış açınızdan görmediği için sizin neşeniz sadece olayları daha kötüye götürecektir. (Ancak karşınızdaki kişiyi de üzüldüğü şeyin aslında çok da kafasını yoracak bir şey olmadığını hafiften alabileceği konusunda ikna ederseniz işler değişir.)
Aşırı Gülmek
Şakalar tek başlarına mutluluğa eş değildir, ve çok fazla gülmek yapay bir eğlenme duygusu verebilir. İki saatlik bir komedi gösterisinde harika zaman geçirmiş olabilirsiniz—fakat daha sonra elinizde hiçbir şey olmadığını fark edersiniz. İşin gerçeği her zaman kendisini gösterir.
Sessizlik de aynı şekilde genelde hayatın gerçeklerinden kaçma yoludur. Yaşamak ciddi bir iştir ve saçmalıklar anlamları yok eder. İşte bu aşırı gülmenin ve yersiz şakalaşmanın ahlaksız davranışlar olduğunu gösterir.
Olumsuz Gülücük
Belli gülme çeşitleri vardır – asabi, hor görücü ve iğneleyici gülüşler... Bunlar genelde derinden gelen duygusal sorunları gösterir.
Kirli ve etnik şakalar genelde problemli şakalardır. Bu tip “negatif gülücüklere” karşı dikkatli olun ve bu tip insanlardan kendinizi uzak tutmaya çalışın.
Sınırları aşmak
Eski bir deyiş vardır: “Asla Tanrı’ya ve annenize gülmeyin.” Bu ciddi şeylere gülerek saygısızlık yapmayın demektir.
İdealizme insanlığa hizmet ettiğinizi düşünerek eğlenceyi karıştırmayın.
Toplumun içine yıkıcı gücü sokmuş olursunuz. Bu ciddi bir olaydır ve bunun ciddiliğini korumalısınız.
